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  • 如何降低烟草所带来的危害
  • 如何降低烟草所带来的危害

    吸烟危害已成为一个世界性的公共卫生问题,如何减少烟草带来的危害已成为一个重大的社会问题。我国是个吸烟大国,烟草制品的消费数量,吸烟人数,被动吸烟人数,吸烟人数增加数量以及吸烟造成疾病死亡率均居世界首位。吸烟给我国社会带来巨大的危害,如不加强控烟力度,吸烟将给社会带来更大的损失。尽管戒掉烟瘾是最有效、最直接的减害方法,但对大多数人来说,戒掉烟瘾并非一件容易的事,因此如何减少烟草所带来的危害就成为一个十分重要的问题。

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    想要降低烟草带来的危害?除了戒烟之外,还可以有以下三种方法:

    1.不要在睡觉之前或之后吸烟。早晨起床时,很多人都会抽根烟来提神,但像这样吸烟反而会损害我们的身体健康,早晨时血液流通、代谢速度较慢,会增加烟草中的有毒物质对身体的伤害。烟草中的有害物质进入人体后,如能及时代谢就能降低对肺部的伤害,但若此时身体代谢速度较慢,往往会加重肺部及身体的危害。想要一个良好的睡眠的话,睡觉前我们的大脑神经应该处于平稳状态,如果睡觉之前这个时候吸烟的话,往往会刺激我们的大脑神经,导致我们出现失眠情况,而且睡前吸烟还会导致成瘾率增加,让我们更难戒烟。

    2.加多个过滤嘴。尽管香烟自带过滤嘴,能减少一部分有害物质,但如能多加一个过滤嘴,就能更好地减少香烟中的焦油、尼古丁等物质对我们肺部的伤害。

    3.平时多喝茶。茶对我们身体有很多好处,茶多酚可以抑制癌细胞,减少烟草对肺部的危害,另外茶中的多糖等物质,对我们的身体有一定的帮助,生活中要适当饮用。
    除上述三种方法外,使用电子烟等替代产品替代纸质烟也是一个很好的办法,而且如果使用得当,电子烟还能起到一定的戒烟作用。不过,如果想要真正降低烟草所带来的危害,那么应该通过提高烟草税、通过推行无烟法、开展大众媒体宣传等活动,限制烟草销售来实施更广泛的烟草控制,那样才能更好地保护普通民众的健康。